皇冠篮球比分网-皇冠篮球比分网手机版【官网首页】

降压食谱10连蒸,泥也可以这么美味

日期:2019-10-06编辑作者:美食资讯

食材清单

一、蒜蓉蒸丝瓜

红薯泥、土豆泥、山药泥、芋泥······原来泥可以这么好吃,而且老少皆宜,做法超简单,来一个!

百合蜜枣蒸南瓜 南瓜 3/1
蜜枣 3颗 百合 一整个
冰糖 2粒 剁椒豆豉蒸山药
山药 一根 剁椒、豆豉、蒜末 适量

图片 1

图片 2

烹饪步骤

食材

主料:

图片 3

丝瓜、大蒜、盐、食用油、干红辣椒。

紫薯、南瓜

步骤1

做法

调料:

南瓜切3/1,去芯去皮。

1、丝瓜去皮斜刀切成厚片,大蒜剁成蒜蓉。

大杏仁、葡萄干、奶粉、牛奶、丘比沙拉酱

图片 4

2、将丝瓜片整齐的码放在盘子中。

制作步骤:

步骤2

3、蒜蓉撒在丝瓜上,撒点盐淋适量食用油放在上层,盖上锅盖,蒸7分钟,取出丝瓜。

1、南瓜和紫薯切片放到蒸锅上蒸熟(南瓜15分钟左右即可,紫薯需要25-30分钟)

切3cm厚片。

4、将干红辣椒用热水浸泡后切碎装饰,如果口味重的话,出锅可以再淋点生抽调味。

2、南瓜捣成泥后过筛网(这样成品会更加细腻)3、紫薯去皮后捣成泥同样过筛网(因为紫薯含水量相比南瓜较低,加入需要牛奶稀释)4、南瓜泥中水分较多加入两大勺奶粉(也可以蒸好之后微波炉再次高火三分钟减少水分),紫薯泥中较少加入牛奶(最终的目的是把南瓜和紫薯泥调配成稀稠状态一致的泥。这点很重要,不然挤花的时候不均匀)

图片 5

二、蒜蓉蒸南瓜

5、南瓜和紫薯泥中各加入一大勺丘比沙拉酱

步骤3

图片 6

12、切碎后现在底部放上一定,挤上双色的紫薯南瓜泥,最后,再撒上一点点缀即可(干果是必不可少的,不仅提升了甜品的味道从营养的角度来讲也更为丰富)

盘内铺百合、蜜枣、冰糖,枸杞

食材

图片 7

图片 8

南瓜、蒜、生抽、葱油、盐、蚝油。

主料:

步骤4

做法

山药、南瓜、蜂蜜

摆上切厚片的南瓜!淋少许食用油!两层蒸锅烧一锅开水。

1、南瓜去皮去瓤洗净。

制作步骤:

图片 9

2、切成片摆放到盘中。

1、将山药洗净,切成小段;南瓜去皮,切厚片,放入蒸锅中蒸熟。

步骤5

3、蒜泥、生抽、蚝油、盐、葱油调成料汁。

2、将蒸好的南瓜捣成泥备用。3、将南瓜泥放入心形模具中造型。4、将蒸好的山药去皮捣成泥。5、将山药泥放入心形模具中造型。6、将两种不同颜色的心形重叠在一起。7、淋上蜂蜜即可。小窍门:山药去皮后会氧化变黑,所以要将山药蒸熟后再去皮。

铁棍山药随水龙头水洗净,放在水下刨子去皮。

4、浇到南瓜上,放到锅上中火蒸8-10分钟。

图片 10

图片 11

5、撒上葱花即可。

主料:

步骤6

三、金针菇白菜卷

芋头泥

整根分3等份,撒上剁椒,豆豉,蒜末,蚝油淋少许食用油。

图片 12

调料:

图片 13

食材

红豆沙馅、清水、红樱桃、绿樱桃、白糖、熟猪油

步骤7

大白菜、金针菇、枸杞子、蚝油、生抽、淀粉水、葱花、盐。

制作步骤:

水烧开后,蒸锅下层放山药,上层放南瓜。

做法

1、芋头洗净,蒸熟,去皮,碾成泥。

图片 14

1、大白菜叶洗净。

2、加入白糖。3、再加入熟猪油、少许清水调成软硬适度的膏状。4、将调好芋头泥和红豆沙馅码入盘中,码成太极图形,用刀抹平。5、用小号裱花嘴在西红柿皮和青椒上刻出小圆形。6、分别放在芋头泥和豆沙馅上做装饰。

步骤8

2、金针菇切去根部,冲洗一下,挤干水份。

图片 15

中高火蒸20分钟,时间我觉得足够了,南瓜非常糯,山药也很够味

3、锅放水烧开,放1茶匙的盐,把大白菜放入。

主料:

图片 16

4、煮约5分钟至菜梗软身,捞出过凉水。

鲜山药、红薯

步骤9

5、取一片大白菜,竖着对半切开。

调料:

同时上桌,味道好,时间少,又漂亮!南瓜追求完美的话,把汤滗出来加少许淀粉勾芡浇汁。祝您好运!

6、取2小扎金针菇反方向放在菜叶一端,卷起来,接口朝下。

白糖、黄豆粉、色拉油

7、把卷好的白菜卷排放在碟子上,放入开水锅。

制作步骤:

8、大火蒸8分钟出锅,把蒸白菜出的水倒入小锅里。

1、山药、红薯洗净放电高压锅蒸10分钟;

9、放蚝油,生抽,盐煮开,慢慢倒入生粉水勾芡成有点稠的调味汁。

2、蒸熟的山药红薯;3、黄豆粉置锅炒至微黄并发出香味时;4、摊凉,同时加入少许白糖一起过筛,备用;5、备好的黄豆粉;6、红薯压成泥,备用;7、山药压成泥,备用;8、案板上置保鲜膜铺开,上面均匀抹一点油;9、将山药泥放置于保鲜膜上,同时覆盖上同样抹了油的保鲜膜,用擀面杖慢慢擀实压平整;10、轻轻揭开保鲜膜,然后均匀铺上一层红薯泥;11、将铺满薯泥的山药细心地慢慢地卷起来,卷完时轻轻地压一下;12、备一把水果刀沾点凉开水,在卷好的薯泥山药卷切段;13、将切成段的薯泥山药卷在黄豆粉里滚一圈;14、装盘即可。小窍门:1、做好的薯泥山药卷趁热吃,时间长了会变硬的。另压成泥的山药,没有用箩箩过的山药泥那么细腻,如果有时间和耐心,建议用箩的方法。

10、把调味汁淋在白菜卷中,放上葱花和泡发的枸杞子装饰一下。

2、糖和色拉油的量自己掌握,现代饮食方式糖和油要少吃,放油主要是怕粘贴,但是量不要太多。

四、糖汁南瓜

3、红薯中的淀粉颗粒不经高温破坏,难以消化,故一定要蒸熟煮透再吃,最好不要空腹食用,以防腹胀。中医认为,湿阻脾胃、气滞食积者应慎食红薯。

图片 17

图片 18

食材

主料:

南瓜、黄瓜、胡萝卜、淀粉、冰糖。

胡萝卜

做法

调料:

1、准备好半个南瓜,黄瓜,胡萝卜合2小块备用。

自制苹果酱、儿童奶酪

2、南瓜去瓤,去皮切成小块。

制作步骤:

3、将切好的南瓜放到一个平盘中,再放入蒸锅中大火蒸15分钟左右即可。

1、胡萝卜洗净,去皮,切片,入蒸锅蒸至熟烂。

4、碗中准备一匙淀粉,加入一碗清水搅匀。

2、将蒸熟的胡萝卜片捣成泥状,加入苹果酱和儿童奶酪拌匀。3、将自己喜欢的饼干模具放入平盘中,填满胡萝卜泥,脱模后即可食用。

5、起锅倒入水淀粉,并加入冰糖,待水淀粉开后起泡即可。

图片 19

6、南瓜蒸好后,把黄瓜,胡萝卜切成小块,胡萝卜切成细丝,并摆成灯笼的样子。

主料:

7、然后将熬好的水淀粉浇在南瓜上即可。

南瓜、动物性淡奶油、马苏里拉奶酪

五、三味山药

制作步骤:

图片 20

1、将南瓜去皮切片,一部分切成小方块,锅里隔水蒸2分钟

食材

2、将蒸软的南瓜用勺子压成泥,加入淡奶油拌成奶油南瓜泥3、将拌好的奶油南瓜泥放在烤碗里4、放几颗小方块南瓜在上面5、马苏里拉奶酪切成小粒6、将奶酪粒洒在南瓜泥上面7、放入预热200度的烤箱上层10分钟左右即可

山药、蓝莓酱、山楂酱。

图片 21

做法

主料:

1、山药去皮切段上锅蒸熟。

奶油霜、蛋黄、炼乳、香草精、芒果、纯牛奶

2、找比较直的段改刀成四方形长条,宽一厘米长5厘米左右。

制作步骤:

3、剩不的边角料放保鲜袋中用擀面杖压碎成泥状。整形成厚约1.3厘米。

1、所有材料准备好

4、用花模具压出花形,共11个。

2、蛋黄和牛奶用电动打蛋器搅打均匀3、把搅打均匀后的蛋黄和牛奶小火加热,要不停的搅拌,当蛋黄糊变得粘稠,快要沸腾的时候,立即停止加热4、立刻把蛋黄糊坐人凉水盆里,不停搅拌,直到蛋黄糊冷却5、将其中一个芒果切碎和炼乳、香草精一起放入蛋黄糊里搅拌均匀6、将搅拌好的蛋黄糊放到豆浆机里,调到果汁功能键搅打(这一步主要是为了让芒果变成泥状和蛋黄糊很好的融合,有料理机这一步可以省略)7、将剩下的一个芒果切成小丁8、切好的芒果丁放到蛋黄糊里,搅拌均匀小窍门:奶油霜已经很甜了,我家人不喜欢太甜的口味,所以这个过程除了加点炼乳,没再加糖,喜欢甜的朋友,可以在第二步骤的时候适量加些糖。

5、剩下的果泥再利用保鲜袋整形,厚约1.5厘米,切成正方形备用,共用11块。

图片 22

6、把长条搭成“井”字架。把方形间隔一个筷子的位置摆开,上面摆放切成小块的自制百搭山楂酱。

主料:

7、把梅花状山药也间隔排列,蓝莓酱加入一点点淀粉煮开、离火稍放凉,加点蜂蜜调味,浇在梅花山药泥上。

调料:

六、蒜蓉粉丝娃娃菜

制作步骤:

图片 23

1、土豆去皮,胡萝卜、火腿切丁备用;

食材

2、将土豆切滚刀块,加黄油入微波炉叮制酥软,取出按压成土豆泥,再加适量盐、糖、鸡精调味即可3、杂菜焯水备用;4、热锅入油,将小虾仁和火腿丁先下锅煸炒一会,再加入杂菜丁一起煸炒;5、加入少许清水和适量鲍汁调味勾芡(这个鲍汁最近用的很平凡,味道好当勾芡汁很好用哈);6、煸炒片刻即可出锅(因为食材都是熟的了);7、取一个天使蛋糕的烟囱模具,倒扣在一个铁板;8、围着中空的模具,将前面做好的土豆泥堆成小山的造型;9、将土豆泥按压紧实后取出模具,将过程6的配菜摆在土豆泥火山周围;10、将自制的原味番茄酱放入中间的空洞里,填满;11、取少量土豆泥按压成薄薄的圆片;12、将土豆圆片盖在顶部,轻轻的按压几下边缘看不见缝隙即可,再上面撒些炒熟的白芝麻,土豆泥火山完成!

娃娃菜、粉丝、红椒、生抽、蒸鱼豉油、白糖、蒜、葱、胡椒粉、盐。

图片 24

做法

主料:

1、备好食材,蒜切碎。

调料:

2、粉丝凉水泡软,放入盘中,娃娃菜放在粉丝上面。

牛奶、淡奶油、蓝莓果酱

3、油烧热,下入蒜花炒香。

制作步骤:

4、放入生抽、蒸鱼豉油、糖、少许水、盐配成汁料。

1、山药洗净。

5、再放上葱花、红椒碎,上锅蒸20分钟。

2、上锅,水天后蒸30分钟左右。3、蒸好的山药去皮,捣成泥状。4、加入适量的牛奶和淡奶油,拌匀。

七、手撕杏鲍菇

5、准备好丘比蓝莓果酱。

图片 25

6、适量的果酱,加入少量的开水,微波30秒。7、山药泥装入裱花袋中。8、挤好的山药泥上淋上果酱即可。

食材

杏鲍菇、大蒜、小米辣、青椒、小葱、白糖、生抽、蚝油、陈醋、香油。

做法

1、将所需材料准备好洗净。

2、杏鲍菇上蒸锅,水开蒸10分钟左右。

3、小葱,大蒜,小米辣,青椒切好备用。

4、取一个小碗,将切好的葱蒜小米辣放入碗中。

5、加一勺白糖,陈醋一勺,耗油一勺,生抽两大勺,香油一勺搅拌均匀。

6、蒸好的杏鲍菇晾凉后,手动撕成细条放到盘子里,倒入汁拌匀即可。

八、剁椒蒸茄子

图片 26

食材

茄子、剁椒、生抽、香醋、蒜、植物油、盐、葱花、香菜。

做法

1、茄子洗净切条。

2、把切成条的茄子码放在盘子里,入蒸锅蒸八分钟左右。

3、蒸茄子时准备剁椒2勺,加入1勺香醋,2勺生抽,适量的盐,再加入蒜末拌匀。

4、茄子用筷子可以轻松插入就熟了,取出盘子,弃掉蒸出的汁液。

5、把剁椒均匀铺在茄子上,重新入锅,再蒸四五分钟即可。

6、铺上一些葱花和香菜末。

7、锅里注油烧至冒青烟,油不用多,一般炒菜的量即可

8、把热油均匀浇在葱花香菜上即可。

九、剁椒蒸豆腐

图片 27

食材

老豆腐、剁椒、酱油,葱花。

做法

1、将切好的豆腐整齐的码进盘子里,多余的豆腐就放在中间的地方。

2、将剁椒铺在豆腐中间,要是吃不了辣可以加少许调味即可。

3、把酱油均匀的淋上,放入蒸烤箱蒸8分钟即可出炉,撒点葱花。

4、小火热锅,倒入2勺食用油烧热,淋在出锅的豆腐上即可。

十、蜂蜜南瓜塔

图片 28

食材

南瓜、小番茄、蜂蜜。

做法

1、南瓜洗净去皮切成小块,依次摆入盘中。

2、放入开水锅中,蒸十五分钟。

3、小番茄改刀放南瓜上。

4、淋入适量蜂蜜即可。

十一、桂花山药

图片 29

食材

山药、黄瓜、糖桂花。

做法

1、山药去皮洗净切段,上锅蒸熟。

2、黄瓜洗净,用刨刀刨成薄片。

3、从一头卷起放入盘中。

4、将蒸熟的山药放在中间。

5、淋上糖桂花即可食用。

十二、清蒸萝卜

图片 30

食材

白萝卜、小葱、红尖椒、生抽、蚝油、香油、麻油、盐。

做法

1、白萝卜去皮切薄片摆扫放整齐,大火蒸10分钟,筷子戳一下软了就可以关火了。

2、把蒸好的萝卜汁倒出碗里,汁少可以加点热水。

3、把以上的配料加入碗里,充分搅拌,然后均匀浇在萝卜上。

4、就这样清蒸萝卜就做好了,腌至几分钟更加入味喔。

十三、金银蒜蒸娃娃菜

图片 31

食材

娃娃菜、蒜末、油、盐、酱油。

做法

1、娃娃菜剥好,清洗干净,摆放好。

2、放入烧开后锅中,盖上盖子蒸。

3、剁碎的蒜末放点盐腌一下,好入味。

4、再放入适量的油。

5、锅中的菜也蒸软后倒出蒸出来的水。

7、锅中加油,放入蒜末炒香,然后和腌制的蒜一铺在娃娃菜上面,盖上盖子蒸熟即可。

8、锅中烧点油淋上菜面,然后加入适量的酱油调味即可。

好了,今天的美食分享就到这里哦!喜欢点赞+关注!

本文由皇冠篮球比分网发布于美食资讯,转载请注明出处:降压食谱10连蒸,泥也可以这么美味

关键词:

美食食谱,老坛酸菜炒粉条的做法

食材清单 老坛酸菜,凉粉条 盐,生抽,鸡精,干辣椒,胡椒粉,泡椒,葱花,油,十三香 制作时间:30分钟-1小时...

详细>>

胡椒猪肚汤,美味猪肚包鸡的做法

猪肚 1个 胡椒 适量 5、将鸡洗净焯水,去除浮沫后过凉,坡洼热炒香待用; 4、清洗好的猪肚用盐和醋加酒浸透10分钟...

详细>>

美食菜谱,爽口奶酪沙拉的做法

食材清单 食材明细 奶香口味 拌工艺 半小时耗时 简单难度 准备蔬菜,晚餐如此心酸…… 1左上起顺时针:培根切片、...

详细>>

蚵仔面线的做法,香煎土豆饼的做法

食物原料清单 食物材料清单 海蛎 适量 生菜 适量 姜片 四片 味精 少许 盐 少许 地瓜粉 小量 胡椒粉 少许 面线 适量...

详细>>